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Di Ryan Thomas
Dal Playbook di Basket del Coach’s Clipboard
Hai passato l'offseason a perfezionare i tuoi punti di forza e a migliorare le lacune nel tuo gioco. Ora è il momento di mostrare il tuo duro lavoro. Fidati del lavoro che hai svolto dalla scorsa stagione. Ecco sei consigli per distinguerti alle selezioni e impostare il tono per una stagione di successo.
Se sei in anticipo, sei puntuale. Se sei puntuale, sei in ritardo. Gli allenatori amano i giocatori che mostrano iniziativa e prendono seriamente il gioco. Arriva presto e sfrutta il tempo extra che guadagni in palestra. È cruciale che tu ti prepari per l'allenamento, non aspettare semplicemente l'inizio.
È facile vedere chi prende sul serio il gioco e chi no. Guarda intorno alla palestra 10 minuti prima dell'inizio dell'allenamento. Vedrai una netta differenza nelle mentalità tra chi prende sul serio il gioco e chi no. I giocatori medi sono ancora con le ciabatte, le cuffie nelle orecchie, fissando i loro telefoni, ridendo e scherzando. I giocatori seri sono già completamente vestiti, con le scarpe allacciate e probabilmente sudati dal loro riscaldamento personale. Distinguiti con la tua preparazione prima che venga fischiato il primo fischio.
Quando tutti gli altri stanno correndo verso l'uscita alla fine dell'allenamento, prendi una palla e fai qualche tiro extra. Questo piccolo sforzo mostra all'allenatore che prendi sul serio il tuo gioco e vuoi fare ripetizioni extra. I grandi giocatori non lasciano la palestra; si fanno spegnere le luci addosso. Sii l'ultimo in palestra mentre l'allenatore sta spegnendo le luci per andare a casa.
Consiglio per le selezioni: arriva 30 minuti prima (10 minuti di stretching, 5 minuti di salto con la corda, 5 minuti di palleggio stazionario, 10 minuti di tiro di forma).
Le uniche due cose che puoi davvero controllare nel basket (e nella vita) sono lo SFORZO e l'ATTEGGIAMENTO. Questi due attributi controllabili influenzano tutto ciò che fai. Quell'influenza può essere negativa o positiva. La cosa interessante dello sforzo e dell'atteggiamento è che sono estremamente contagiosi. Gli allenatori amano i giocatori che diffondono grande sforzo e un atteggiamento positivo.
Guida con il tuo sforzo e concentrati sempre nel mostrare un grande linguaggio del corpo. Una delle prime cose che sentirai dire dagli allenatori in alcuni dei migliori camp di basket del paese è l'importanza dello "SFORZO e ATTEGGIAMENTO".
IL TUO SFORZO dipende solo da te. Se rinunci a quel controllo, stai rinunciando all'unica cosa che può distinguerti da tutti gli altri in palestra. Non importa quanto sei alto, forte, veloce o abile, non c'è motivo per cui qualcuno dovrebbe lavorare più di te. Uno sforzo sostenuto e costante nel tempo è il grande equalizzatore. Lo sforzo può compensare molte carenze. Lo sforzo è anche il fattore che separa i buoni dai grandi.
IL TUO ATTEGGIAMENTO - Tutto inizia e finisce qui. Se porti l'atteggiamento giusto ogni giorno, tutto il resto andrà a posto. Le persone di successo hanno una capacità insolita di bloccare le distrazioni e le avversità per rimanere concentrate su un obiettivo comune. Pulisci la mente, lascia tutti i rumori esterni dietro di te e concentrati sul compito da svolgere. Porta entusiasmo che le persone amano avere intorno. Sii il compagno di squadra con cui i giocatori amano giocare.
Consiglio per le selezioni: Concentrati sul sollevare i tuoi compagni di squadra. Fissa l'obiettivo di dare un tocco per minuto. Fallo dando il cinque o il pugno a un compagno di squadra ogni minuto in media.
Parlare mentre si gioca in attacco e in difesa è imprescindibile per una pallacanestro vincente. Uno dei più grandi allenatori di tutti i tempi, Pat Summitt, era noto per cacciare i giocatori dall'allenamento che rifiutavano di parlare, poiché era visto come un segno di egoismo.
La comunicazione riguarda l'invio e la ricezione efficaci di messaggi per raggiungere un obiettivo. Concentrati su una comunicazione positiva, assertiva e chiara. Questo tipo di comunicazione mostrerà a un allenatore che sei investito nell'essere un grande compagno di squadra, che hai un alto QI cestistico, che puoi gestire le avversità e che sei affamato di vittoria.
Consiglio per le selezioni: Cerca giocatori che stanno avendo difficoltà con un esercizio e parlali attraverso esso.
Gli allenatori amano i leader. Volontariati per essere il primo negli esercizi anche se ciò significa uscire dalla tua zona di comfort. Assicurati che quando guidi, lo fai nella direzione giusta. Fai attenzione ai dettagli, conosci le aspettative dell'allenatore e dai grande energia. Tutti gli occhi saranno su di te, quindi questo è un ottimo momento per mostrare agli allenatori di cosa sei capace. Questo ti darà anche più tempo per mostrare le tue abilità.
Consiglio per le selezioni: Mentre gli altri giocatori corrono verso il fondo della linea, corri verso la testa. Volontariati e guida ogni esercizio.
I migliori 50 giocatori della NBA al momento hanno una cosa in comune: prendono sul serio essere in ottima forma. La tua mente ti dirà che sei stanco molto prima che lo faccia il tuo corpo. Allena la tua mente e il tuo corpo a superare "il muro" che molti giocatori incontrano e pensano di non avere più nulla da dare.
Non lasciare che la fatica sia la ragione per cui non puoi eseguire. Devi avere la disciplina per fare sacrifici che altri non sono disposti a fare. Farai una grande impressione su uno staff tecnico se riesci costantemente a sederti e difendere, prendere una carica, tuffarti per terra e vincere gli scatti mentre gli altri cercano di prendere la via più facile.
Consiglio per le selezioni:
Molti giocatori passano troppo tempo cercando di dimostrare ai compagni di squadra, agli allenatori e a se stessi che possono fare cose che non sono abituati a fare. Finiscono per forzare l'azione ed esporre le loro debolezze.
Quando si tratta di selezioni, allenamenti di squadra e partite, concentrati su ciò che fai meglio. Mostra le tue abilità giocando sotto controllo e operando nella tua zona di comfort. Usa il tempo strutturato di sviluppo del giocatore per lavorare sull'espansione del tuo gioco e provare nuove cose.
Consiglio per le selezioni: Fai ciò che fai meglio.