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In questo articolo, esploreremo una lezione di basket con Kobe Bryant, tenutasi alla Southern Nazarene University vicino a Oklahoma City. Kobe condivide preziosi consigli su tiro, movimento dei piedi, gestione della palla e mentalità difensiva. Questi suggerimenti possono aiutare i giocatori di tutti i livelli a migliorare il loro gioco.
Kobe inizia con l'importanza di una buona impugnatura. Preferisce avere le dita sui solchi del pallone, con il pollice posizionato per una presa stabile. Mantieni il pallone sulle punte delle dita per avere uno spazio adeguato e un controllo migliore.
Kobe spiega che la posizione di tiro ideale è quella che ti è più comoda. Per lui, è quasi come un angolo a "L" con il gomito leggermente flesso. Mantieni la testa ferma per mantenere l'equilibrio del tiro.
Il movimento dei piedi è essenziale per superare i difensori. Kobe dimostra come utilizzare le finte per ingannare il difensore e creare spazio per il tiro o la penetrazione. L'obiettivo è attaccare il piede esterno del difensore per costringerlo a reagire.
Il jab step è una mossa fondamentale. Kobe sottolinea l'importanza di vendere la finta per spostare il difensore e creare spazio. Dopo il jab, puoi decidere se tirare, penetrare a destra o sinistra, basandoti sulla reazione del difensore.
Il tiro in arresto e tiro è un'arte persa nel basket moderno. Kobe spiega l'importanza di essere in equilibrio durante l'elevazione, anche se il tiro stesso può includere un fadeaway o altre variazioni.
Kobe dimostra come proteggere il pallone con il corpo e usare il fadeaway per evitare la difesa. È cruciale mantenere un forte equilibrio di base prima di elevarsi per il tiro.
Kobe condivide la sua routine di tiro libero, enfatizzando l'importanza della coerenza. Prima di ogni tiro, asciuga le mani e segui una routine specifica che ti aiuti a concentrarti.
Kobe spiega come prendersi un momento per rilassarsi, prendere un respiro profondo, stabilizzarsi e poi eseguire il tiro con una mano di guida che funge da mirino.
Kobe discute le tecniche difensive, come giocare contro le debolezze dell'avversario. Utilizza il posizionamento del corpo per forzare l'avversario a usare la mano debole e cercare di interrompere il loro movimento naturale.
Kobe dimostra come bloccare il braccio forte dell'avversario per costringerlo a commettere errori e recuperare il possesso della palla.
La mentalità è fondamentale nel basket. Kobe parla dell'importanza di entrare in una "zona" mentale durante le partite, ignorando le distrazioni esterne e mantenendo la concentrazione.
Kobe spiega come si prepara mentalmente per le partite, mantenendo un atteggiamento deciso e concentrato, indipendentemente dalle distrazioni esterne.
Kobe conclude con alcuni consigli finali: l'importanza dello stretching per prevenire infortuni e il divertimento nel gioco. Allenarsi con dedizione e passione può portare a grandi risultati. Seguendo questi consigli e tecniche, puoi migliorare il tuo gioco e avvicinarti al livello dei grandi campioni.